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一枚雞蛋，從無(wú)機(jī)物到有機(jī)物、從維生素到微量元素，其營(yíng)養(yǎng)成分是全面的、平衡的而且是自恰的，所以能孕育出一條生命。經(jīng)現(xiàn)代儀器檢測(cè)，一枚60克的雞蛋，其營(yíng)養(yǎng)成分不僅全面而且容易吸收，主要成分解密如下：

能量：93.6千卡，相當(dāng)于半個(gè)蘋(píng)果或半杯牛奶的熱量。

蛋白質(zhì)：7.68克，易消化，相當(dāng)于25克魚(yú)或瘦肉的蛋白質(zhì)。

脂肪： 6.66克，大多集中在蛋黃中，以不飽和脂肪酸為多，脂肪呈乳融狀，易吸收。

膽固醇：906毫克，雞蛋內(nèi)豐富的卵磷脂進(jìn)入血液后，會(huì)使膽固醇和脂肪的顆粒變小，并使

碳水化合物：0.78克。

葉酸：67.98毫克。

維生素A：116.4毫克。

硫胺素：0.078毫克。

核黃素：0.192毫克。

煙酸：0.12毫克。

維生素E：1.374毫克。

鈣：33.6毫克。

磷：78毫克。

鉀：92.4毫克。

鈉：78.9毫克。

碘：16.32微克。

鎂：6毫克。

鐵：1.2毫克。

鋅：0.66毫克。

硒：8.604微克。

銅：0.09毫克。

錳：0.0024毫克。

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