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雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，每天吃一個(gè)雞蛋對(duì)身體是比較有好處的，比如可以提高身體免疫能力，因?yàn)殡u蛋含的蛋白質(zhì)比較豐富，而蛋白質(zhì)是體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)構(gòu)成的原料。除此之外，每天吃一個(gè)雞蛋還可以預(yù)防肌肉衰減癥，因?yàn)榧∪鈽?gòu)成的重要原料也是蛋白質(zhì)。

一天吃一個(gè)雞蛋的好處：

1、能夠增加肌肉的含量和質(zhì)量，在預(yù)防肌肉衰減癥方面的好處非常明顯，因?yàn)殡u蛋當(dāng)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)構(gòu)成了肌肉的原料，通過吃雞蛋補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，在增加肌肉的數(shù)量和質(zhì)量，預(yù)防肌肉衰減癥方面的好處非常明顯。

2、能夠提高機(jī)體抵御疾病的能力，因?yàn)殡u蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)同樣為眾多的免疫物質(zhì)提供豐富的原料，因而在促進(jìn)免疫物質(zhì)的生成方面作用非常強(qiáng)，可以提高機(jī)體的免疫力。

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